Kundalini Yoga para Gestantes

Kundalini Yoga para Gestantes

Yoga para gestação é uma especialidade e tem características muito específicas. A gestação é um período muito especial na vida de uma mulher e, na verdade, com cada gestante, o professor tem pelo menos mais um aluno, que desfruta das aulas de yoga na barriga da mamãe.
A mãe compartilha seus pensamentos, emoções e grande parte de sua energia com a criança que se desenvolve em seu ventre, por isto é fundamental que ela passe o período de gestação com tranqüilidade, calma, sentindo-se segura e amparada, pois são estes os sentimentos que o bebê receberá e que constituirão a base de seu subconsciente.

São inúmeros os benefícios do Yoga na Gestação:
- Auxiliar num parto facilitado;
- Aperfeiçoamento da postura, à medida que o centro de gravidade do corpo se desloca com o aumento da região pélvica.
- Retorno rápido do tônus muscular após o nascimento do bebê.
- Através das técnicas de respiração, relaxamento e meditação, a gestante e o bebê podem desfrutar cada momento com calma e tranqüilidade.
- Yoga fortalece, tonifica, abre espaço e relaxa, com um treinamento específico para os músculos pélvicos, envolvidos no parto.
- A respiração profunda e os exercícios aumentam a elasticidade, permitindo que os músculos pélvicos sejam pré-alongados.
- O treinamento de diferentes posições para o parto ajudam a gestante a fazer uso pleno da força da gravidade e a estar no controle dos processos que ocorrem no momento.
- As partes do corpo, que não estão envolvidas no momento do nascimento, são treinadas a permanecerem relaxadas.
- Yoga ajuda a gestante a ajustar-se à nova realidade depois do nascimento da criança.
- A meditação coloca a mente num estado tranqüilo e alerta o que ajuda no momento do parto e, depois, no ajuste ao novo estilo de vida criado com o nascimento do bebê.
- Yoga ajuda a mulher compreender a maravilhosa bênção da gestação e a oportunidade de criar um novo ser de forma integral.
- Ajuda a compreender que cada modificação, ao longo da gestação, é um pequeno milagre e, estando presente e consciente, desfrutar destas bênçãos.
- Ajuda a aprender a escutar o corpo e a respeitar o que o corpo fala


Horários das aulas:
3as e 5as feiras: 19:00h
3a feira - 8:00h

Aula experimental:
A aula experimental é importante para conhecer o nosso trabalho. Ela custa 25,00, valor que doamos à instituição que cuida de crianças – Corassol. Ela deve ser agendada ou pelo telefone 3627.4400 ou pelo site.

Preço das aulas - mensalidade:
Preço normal: 1 x semana: 166,00
2 x semana: 238,00

Preços com desconto:

Plano trimestral: 1 x semana: 160,00
2 x semana: 228,00

Plano semestral: 1 x semana: 155,00
2 x semana: 220,00


Como me preparar para a prática de Yoga
- Evite comer comidas pesadas antes da prática de Yoga. O ideal é que tenha feito a última refeição duas horas e meia antes de seu horário de prática. Se estiver com muita fome, procure ingerir líquidos ou comidas leves.
- Utilize roupa folgada, as de algodão e de cor branca são ideais.
- A prática é feita sem sapatos para estimular as terminações nervosas nos pés. Se tiver frio, utilize uma meia de algodão.
- Se possível, traga seu próprio mat, ou traga um forro para seu colchonete, de preferência de algodão.
- Na sala de aula procure observar silêncio , mantendo a atmosfera de paz e harmonia .