Espaço Alegre Viver - Yoga e Tai Chi Chuan

As aulas de Kundalini Yoga seguem a antiga ciência do Yoga. São transmitidas como foram ensinadas pelo mestre Yogi Bhajan. Portanto, não são invenção da personalidade de algum professor, o que garante que os efeitos sobre o corpo, a mente, a saúde e o desenvolvimento humano já foram testados há milênios e serão alcançados.
A aula engloba exercícios de respiração (pranayamas), exercícios para a coluna e chakras (aquecimento), o kriya (conjunto de posturas, respiração, mudras com um efeito pré-determinado), relaxamento e meditação.
As técnicas ensinadas por Yogi Bhajan tem um alcance sobre o corpo físico, sobre a mente e a consciência, sendo um trabalho completo para a manutenção da saúde e do equilíbrio do ser humano. As aulas tem a duração de 1 hora e meia, o ambiente é acolhedor, amigo e de elevação. As salas do Alegre Viver são climatizadas.

Horários das aulas:

segunda-feira: 8h, 17:30h,18:30h, 19h e 20h
terça-feira: 6:50h, 8h, 12h, 15h, 16:30h, 17:30h, 18:30h, 19h, 20h
quarta-feira: 8h, 9:30h, 17h,18:30h, 20h
quinta-feira: 6:50h, 8h, 15h, 16:30h, 17:30h, 18:30h, 19h, 20h
sexta-feira: 18:30h
sábado: 8h e 10h

Aula experimental:
A aula experimental é importante para conhecer o nosso trabalho. Ela custa 10,00, valor que doamos à instituição que cuida de crianças – Corassol. Ela deve ser agendada ou pelo telefone 3627.4400 ou pelo site.

Preço das aulas- mensalidade:
Preço normal: 1 vez por semana:90,00; 2x: 130,00; 3x : 180,00;
4 x: 240,00; 5x: 300,00
Preços com desconto:
Plano trimestral – 1x por semana: 84,00; 2x: 122,00; 3x: 168,00; 4x: 225,00;
5x: 280,00




Como me preparar para a prática de Yoga

- Evite comer comidas pesadas antes da prática de Yoga. O ideal é que tenha feito a última refeição duas horas e meia antes de seu horário de prática. Se estiver com muita fome, procure ingerir líquidos ou comidas leves.
- Utilize roupa folgada, as de algodão e de cor branca são ideais.
- A prática é feita sem sapatos para estimular as terminações nervosas nos pés. Se tiver frio, utilize uma meia de algodão.
- Se possível, traga seu próprio mat, ou traga um forro para seu colchonete, de preferência de algodão.
. Na sala de aula procure observar silêncio , mantendo a atmosfera de paz e harmonia .