Espaço Alegre Viver - Yoga e Tai Chi Chuan

A forma como você respira faz a diferença entre a saúde e a doença, a ansiedade e a tranqüilidade, o estresse e a calma, a energia e a indolência. A maneira mais simples de manter a integridade de seu corpo é respirar livremente, sem tensões, usando a respiração natural. Quando crianças, respiramos desta forma. Como adultos, diariamente enfrentamos fatores emocionais, físicos e mentais estressantes que alteram nosso padrão inato de respiração, criando como resposta uma respiração não natural.
Esta respiração vai se tornando irregular e curta, o que nos leva a uma visão muito emocional da vida, tensão crônica e nervos fracos. Estes efeitos internos, causados por uma respiração superficial, manifestam-se externamente como uma compleição fraca, má postura, rugas, bolsas sobre os olhos e grandes variações de peso.
No curso, mais que aprender técnicas de respiração, você se tornará consciente de como respira, de onde estão as tensões e, pouco a pouco, aprenderá a relaxá-las, permitindo que a dança da respiração, com seus movimentos suaves, massageie a linfa e os órgãos, trazendo de volta a vitalidade de criança.
É surpreendente como mudar o padrão de respiração pode mudar a nossa atitude diante da vida!!

O Curso tem duração de 8 horas.


Conteúdo

- Observando a Respiração
- Sentindo como a Respiração se move
- Anatomia da Respiração
- Padrões que restringem a Respiração
- Exercícios para abrir as áreas do corpo
- Exercícios para tornar a respiração mais profunda.