Como me preparar para a prática de Yoga


. Evite comer comidas pesadas antes da prática de Yoga. O ideal é que tenha feito a última refeição  duas horas e meia antes de seu horário de prática. Se estiver com muita fome, procure ingerir líquidos ou comidas leves.
. Utilize roupa folgada, as de algodão; as de cor branca são ideais. Se for possível, cubra a cabeça com um tecido natural. Estimulamos que façam essa experiência e comparem o efeito da prática. Pergunte sobre a tecnologia do turbante e seus efeitos benéficos para seu professor 
. A prática é feita sem sapatos para estimular as terminações nervosas nos pés. Se tiver frio, utilize uma meia de algodão.
. Traga um forro para seu colchonete, de preferência de algodão. Este mesmo forro você usará em sua prática diária em casa.
. Na sala de aula procure observar silêncio, mantendo a atmosfera de paz e harmonia . Evite conversas altas ou comentários sobre fatos do dia.
. Lembre-se de desligar o celular antes de entrar na sala de aula.
. Procure não interromper a prática com perguntas , a menos que tenha dúvida na realização dos exercícios. Na parte final da aula, há um espaço para colocar dúvidas e observações, compartilhando-as com o grupo. A aula é um momento de grande interiorização, aproveite para estar atento às suas sensações interiores.       

    

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