Dormir bem é um requisito para a manutenção de nossa saúde física e mental. Uma noite de sono tranquilo faz-nos sentir, ativos, alertas, relaxados, como se tivéssemos tomado um banho de cachoeira. O resultado é estarmos despertos para a ação, com a mente clara e o ânimo forte. Mas, há quanto tempo não nos sentimos assim? Pagamos um preço alto por não viver em sintonia com o ritmo da natureza. Quando o sol está presente lá fora., trabalhamos em ambientes fechados, com iluminaç