Um dos atos mais importantes para o ser humano, o dormir, está se tornando um grande problema para a sociedade atual. Parece simples chegar ao final do dia, jantar, descansar um pouco, assistir a novela das oito, ler um pouco e depois deitar-se e dormir. Mas, para cerca de um terço da população, o ato de deitar e dormir está se tornando um tormento. Muitos hormônios são produzidos, principalmente durante o sono profundo, como, por exemplo, a serotonina, denominada o hormônio

Dormir bem é um requisito básico para a manutenção de nossa saúde física e mental. Uma noite de sono tranqüilo nos faz sentir refrescados, ativos, alertas, relaxados, como se tivéssemos tomado um banho de cachoeira. O resultado é que ficamos despertos para a ação, com a mente clara e o ânimo forte. Mas, há quanto tempo não nos sentimos assim? Pagamos um alto preço por não viver em sintonia com o ritmo da natureza. Quando o sol está presente lá fora, trabalhamos em ambiente

Fonte: www.3ho.org – Yogic Living – março.2018 Tradução: Guru Suroop Kaur Um dos arquétipos mais poderosos que Yogi Bhajan compartilhou em suas palestras foi o da Ashtabhuja. A Ashtabhuja é o arquétipo da mulher como Deusa. Ela representa receptividade, calor e seu corpo brilha com uma radiância, semelhante ao brilho do sol. Ele tem ashta - oito, bhuja - braços. Em suas sete mãos, ela segura símbolos poderosos: um arco e uma flecha, representando sabedoria e